La sophrologie

Comment ?
> En associant  des techniques de respiration, de décontraction musculaire et la visualisation d’images positives,
le sophrologue vous amène, en pleine conscience, à vous détendre, gérer votre stress et prendre confiance en vous.

Pour qui ?
> Pour tous et à tout âge.
> Pour les actifs surmenés, pour acquérir des techniques simples et reconductibles ainsi devenir plus autonomes pour mieux gérer le stress.

Des effets mesurables ?
> Les méthodes d’investigation modernes ont prouvé les multiples bienfaits pour la santé physique et mentale des techniques de respiration. Ainsi, les logiciels de maîtrise de la cohérence cardiaque permettent de découvrir les effets bénéfiques de la respiration abdominale.
> L’utilisation de l’IRM a permis de démontrer la réalité scientifique de la modification des états de conscience.

Pour quelles indications ?
> Développer la confiance en soi et l’affirmation positive de soi.
> Apprendre à maîtriser son stress, ses émotions.
> Apprendre à gérer les situations conflictuelles dans le respect de vous-même et des autres.
> Améliorer sa relation aux autres.
> Savoir se fixer des objectifs et les atteindre.
> Préparer un examen, un permis de conduire, une épreuve sportive, un entretien d’embauche…
> Accompagner l’arrêt du tabac.
> Améliorer son sommeil.

À quel coût ?
50 €  la séance individuelle d’une heure, sur rendez-vous uniquement.

> Possibilité de séances à domicile ou sur le lieu de travail.
> Pour des séances de sophrologie en groupe, me contacter.

Certaines mutuelles prennent en charge les séances en partie ou en totalité. N’hésitez pas à contacter la vôtre.